虎跳峡旅游攻略虎跳峡旅游攻略自由行一日游

香格里拉东环线

自虎跳峡镇接G214国道，经虎跳峡的上、中、下虎跳，沿哈巴雪山脚过哈巴村，经三坝纳西族自治乡、白水台、普达措国家公园、最终到达香格里拉，全程约200公里。

进入雄奇险峻的虎跳大峡谷，脚下是怒涛汹涌的金沙江，两旁是高耸入云的玉龙、哈巴雪峰，玉带般的公路在哈巴雪峰山腰蜿蜒，经过东巴圣地“仙人遗田”白水台，犹如少女般明媚纯净……整个东环线风光旖旎，有桃花源般的民族村寨，高尔夫似的牧场，一路上尽显高原自然和民俗风光。

由于路况的原因，一般自驾游、团队游的朋友到香格里拉，只走滇藏线（214国道），虎跳峡虽说是个必去的景点，但只有少数人走香格里拉东环线，游览完上、中、下虎跳峡三段。

从214国道前往香格里拉用时3小时左右，与从东环线进入香格里拉用时相比东环线时间相对更长一些，大约多出1小时，从2019年开始，这条路将开启全新的二级公路打造新的旅游东环线模式，期间或为期两年左右，但应该不会全封闭施工。

相比214国道到香格里拉，作为旅游来说略显平淡无奇了。东环线道路险峻、景色秀美，一路上，生活着彝族、纳西族、傈僳族、藏族同胞，每个村落都尽现民族风情。只是作为旅游还处于开发的很初级阶段，路上的吃、住及景点的完善还需待时日。

东环线上的核心景点——虎跳峡、白水台

这次，我们来重点介绍一下香格里拉东环线上的风景，这篇攻略仅仅是用一天的时间便可深入东环线上的核心两大景点——虎跳峡、白水台。

虎跳峡

虎跳峡至今都是世界闻名的徒步圣地，也是目前丽江、香格里拉两地最热门的景点。南岸玉龙雪山主峰海拔5596米，北岸哈巴雪山海拔5,396米，中间峡谷江流宽仅30-60米。虎跳峡的上峡口海拔1800米，下峡口海拔1630米，雪山顶峰距离江平的垂直落差最高达到3900米，是世界最深的峡谷之一。

虎跳峡全长近二十公里，由上到下分为上、中、下三段，通常旅行团只到上虎跳峡观光，而中虎跳峡则是更多户外、摄影、深度旅行爱好者的天堂。虎跳峡水流落差达到200多米，山高谷深，狭长壮观，四季的风光也尽不相同，春是云南的旱季，此时金沙江的水量偏小，流速较缓，不夹杂泥沙，江水幽青碧绿，谷中暖风袭袭，让人流连忘返。

上虎跳峡观光

上虎跳峡因江心的虎跳石与传说著名，在春季枯水期，整个巨石大部分露出水面碧绿的江水间十分醒目。这块巨石横卧江心，将金水江水一分为二，涛声震天。传说曾有一猛虎借江心这块巨石，从玉龙雪山一侧，一跃而跳到哈巴雪山，故此石取名虎跳石，虎跳峡的名字也由此而来。

中虎跳峡徒步体验

虎跳峡最值得体验的一段是——中虎跳峡，两岸山涯垂直陡峭、如刀削笔直，象一道巨大的石门试图截流江水，故得名“一线天”。

中虎跳峡由于开发并不完善，要前往，还得根据自己的体力和时间进行。从张老师家客栈或者天梯客栈都可以下去，徒步时间往返预计在2-3小时左右。

从张老师家徒步到中虎跳峡谷底约一个小时，到这里绝不能是到此一游，所以中虎跳石上合影留念是此行的必做的事情。

徒步悬涯上的险峻的栈道，感受大峡谷的震憾，攀爬惊险而刺激的天梯，然后回到虎跳峡徒步起点，便可结束中虎跳峡的徒步。

关于下虎跳峡

网络上很多相关于虎跳峡的文章都未曾提及“下虎跳峡”的内容，其实我个人觉得下虎跳峡只是为了命名方便而取得名吧，路上的确有下虎跳峡明显的路牌，但实际上这条峡谷的后半段部分，并不像上、中有块江中石，故下虎跳峡，不在此做更多介绍了。

中虎跳峡观音瀑布

虎跳峡最壮观的时间段

丽江和香格里拉的雨季通常在6月份开始到来，从我经验上来看应该是从端午节一直到中秋节，这段时间雨水频繁、金沙江水暴涨，虎跳峡也进入了汛期，此时的金沙江由碧绿清澈变成混浊的红黄色，上虎跳峡更是水势汹涌、响声震天。

这个季节的虎跳石将被咆哮的金沙江水所吞没，只是在汹涌的江水中冒出一小块石头尖。站在江边的观景台，感受金沙江的狂驰怒号，巨浪翻飞，无论是心灵还是感官，都将被深深的震撼。

暑期一定推荐到虎跳峡来看看，此时正值雨水最多的季节，是欣赏虎跳峡最佳的时间段，怒吼的江水从上游倾泻而下，犹如猛虎下山，风驰电掣，汹涌澎湃，山谷轰鸣。

当然，由于特殊的峡谷地貌，暑期我们并不推荐您去中虎跳峡去体验徒步，原因是虎跳峡地质的原因，在雨季通行有可能遇到塌方或落石等现象，将对旅游造成极大的影响。

三坝乡和哈巴雪山

三坝纳西族民族乡以东坝、白地、哈巴三块不平整的坝子而得名三坝，是整个香格里拉唯一的以纳西族为主的民族乡。其中哈巴是更加为户外人熟知，哈巴雪山徒步及登山活动便是由此地开始的，前往哈巴雪山登顶是非常具有专业性的户外项目，其主峰海拔5396米，吸引了无数中外登山爱好者前往，但哈巴并非只有专业登山队员才可以登的一座雪山，只要正常的体力，完全可以实现无氧攀登，算是入门级的登顶雪山，在装备齐全，准备充分的前提下，组织充分的前提下，只要是身体健康的人都可以登顶。云行户外也经常不定期组织这类活动，在此就不过多赘述这项内容，有兴趣的朋友也可以关注一下我们的登山活动。

哈巴雪山主峰终年冰封雪冻，显得挺拔孤傲，四座小峰环立周围，远远望去，恰似一顶闪着银光的皇冠宝鼎。随着时令、阴晴的变化交替，雪峰变幻莫测，时而云遮雾罩，宝鼎时隐时现；时而云雾飘渺，丝丝缕缕荡漾在雪峰间，“白云无心若有意，时与白雪相吐吞”。哈巴雪山与脚下的哈巴村也是这条旅游东环线上的一处拍摄亮点。

玉龙雪山白水河的天然原型——白水台

很多旅游者都因为棉花堡慕名前去土耳其，棉花堡犹如少女般明媚纯净，身在其中，就像童话故事一般美好。然而很多中国的游客并不知道，近在香格里拉的白水台，就有如同土耳其棉花堡一样的景色。香格里拉东环线白水台景区，这里大概有3平方公里由十多个泉池串联而成的洁白“瑶池”。去过玉龙雪山景区的朋友都了解蓝月谷白水河，这里所说的白水台，便是白水河的原型，一个没有人工制造的天然地质奇观。

白水台或是下一个网红必打卡地！这里风景秀丽，泉台形似一轮轮新月层层叠叠，又如纳西少女的银饰，叠饰成无数的银环，朝晕夕照，银光散射，给人以抛金削玉般的清新。同时还是纳西族东巴教的发源地，中心宗教活动和民族节目的活动之处。将此地作为时下流行的旅拍、抖音、婚纱，应该是全国乃至世界都难以再觅的好地方。

虎跳峡、白水台一天就能走完

香格里拉东环线，或许目前还是相对整个滇西北旅游来说较陌生的地方，但其前景无可限量，对于到丽江和香格里拉旅游的人来说，这是一条崭新又充实，没有过多人文雕琢，以纯自然风光为主打的旅游线路，而距离之近，行程时间之短的特性，必定会是作为丽江为出发地，周边旅行的主要推介。

东环线行程

早晨从丽江出发，乘车1.5小时到达虎跳峡景区，上虎跳峡为主（游玩1.5小时左右），然后途径哈巴村12点左右到达三坝乡白水台景区，在此午餐后前往东巴圣地白水台景区游览（时间2小时左右），返回丽江结束行程。

注意事项：

1、此行程由于路况条件限制，如遇堵车、景区关闭、地质灾害无法通行可及时协商后在原行程成本基础上改变行程，切不可执意要求司陪人员强行前往。

2、行程过程中两处景点均为轻装徒步，但仍需注意自身安全，请严格按照景区提示进行。